Slip overtænkning og få mere ro 🧠

Hvis du er en travlt karrierekvinde, så er den her video til dig.

Du har måske et godt arbejde, du træner, du ser dine venner, og hvis man kigger på dit liv udefra, så ligner det helt sikkert, at du har ret godt styr på det hele.

Men indeni, der føles det ikke altid sådan.

For selv når du endelig har fri, så fortsætter tankerne.

Du tænker over, hvad du skal nå, om du sagde det rigtige, om du gør nok, og måske bruger du rigtig meget energi på at analysere dine relationer, dine følelser og dig selv.

Du kan være træt i kroppen, men stadigvæk have svært ved at finde ro.

Og måske har du også tænkt, at jeg burde have det godt, så hvorfor er det, at jeg ikke har det sådan?

Hvis du kan genkende det, så vil jeg gerne forklare dig noget.

For der er ikke noget galt med dig, men der er sandsynligvis nogle mentale mønstre, som du endnu ikke har lært at håndtere.

Jeg hedder Anne, og jeg hjælper ambitiøse kvinder med at skabe mere ro, selvsikkerhed og overskud gennem helt konkrete mentale værktøjer.

Hvor måske har du allerede prøvet at arbejde med dig selv.

Du har læst bøger, lyttet til podcast, måske gået i terapi.

Eller bare brugt timer på at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør.

Men selvom du måske forstår dig selv bedre, så vender uroen stadigvæk tilbage.

Og det skyldes ofte, at du prøver at tænke dig ud af noget, som netop bliver holdt i gang af den måde, du tænker på.

Lad mig lige prøve at forklare det.

Forestil dig, at du ligger hjemme i din seng, og du tænker på et vigtigt møde, du har i morgen.

Du begynder at gennemgå, hvad du skal sige, og om du er forberedt.

Hvad sker der, hvis du bliver stillet nogle spørgsmål, som du ikke kan svare på, og pludselig så er det, at du mærker den her uro i kroppen.

Men mødet, det er altså først i morgen.

Du ligger stadigvæk trygt hjemme i din seng.

alligevel reagerer din krop, fordi hjernen kan aktivere din stress respons.

Så når du forestiller dig, at der er noget ubehageligt, næsten som om, at det sker lige nu.

Det betyder, at du ikke behøves at stå midt i en stresset situation for at føle dig stresset.

Du kan altså sidde hjemme i din sofa og opleve stresset over noget, der måske aldrig kommer til at ske.

Jo mere du prøver at tænke dig frem til alle de ting, der kan gå galt, jo mere fortæller du din hjerne, at der er noget, den skal holde øje med.

Så fortsætter tankerne, og kroppen bliver ved med at være i alarmberedskab.

Derfor handler det ikke om, at du aldrig må få en bekymring.

Det handler om, hvad du gør, når bekymringen dukker op.

Et af de allervigtigste værktøjer, som jeg arbejder med, det er at lære dig at dele din bekymring op i to.

Ting, du ikke kan gøre noget ved og ting, du kan gøre noget ved.

Lad os prøve at tage mødet i morgen som et eksempel.

Hvis du er bekymret for, om du er godt nok forberedt.

Så kan du gøre noget ved det.

Du kan gøre noget konkret.

Du kan sætte 20 minutter af til at lige gennemgå dine noter.

Du kan skrive de vigtigste punkter ned.

Du kan beslutte dig for, hvornår du gør det.

Men du kan ikke kontrollere præcis, hvad de andre tænker om dig.

Du kan ikke vide med sikkerhed, hvilke spørgsmål der kommer.

Og du kan ikke garantere, at alt går præcis, som du ønsker, det skal gå.

Så hvorfor bruge hele aftenen på at forsøge at løse noget, du alligevel ikke kan kontrollere?

Det samme gælder dine relationer.

Du kan ikke styre, hvad andre personer føler eller om vedkommende vælger dig.

Men du kan styre, hvilke grænser du sætter, hvad du accepterer og hvordan du vælger at være i relationen.

Når du lærer at kende forskellen, så begynder der noget inde i dig helt automatisk at ændre sig.

De bekymringer, du ikke kan gøre noget ved, dem lærer du at passere, uden at gå ind i dem.

Og de bekymringe, du kan gøre noget ved, lærer du at lave en helt konkret plan for.

Så i stedet for at tænke, hvad nu hvis det går galt, så kan du sige, det her er det, jeg kan gøre.

Og det her er, hvornår jeg gør det.

Så har hjernen en retning, så du behøves ikke blive ved med at køre rundt i den samme bekymring.

Det er nogle af de principper, vi arbejder med i mit 12-uers forløb, The Magnetic Identity Shift.

Her lærer du først at opdage dine mønstre.

Derefter lærer du nogle helt konkrete mentale værktøjer til at håndtere selvkritik, bekymringer og overtænkning.

Og så arbejder vi med de gamle mønstre, der får dig til at føle, at du hele tiden skal præstere, have kontrol eller gøre dig fortjent til kærlighed og anerkendelse.

Målet er ikke, at du skal blive mindre ambitiøs.

Målet er, at du kan være ambitiøs, uden at skal konstant føle dig presset.

Du kan sætte grænser uden dårlig samvittighed.

Du kan være i dine relationer, uden at skal analysere alting.

Du kan finde ro, selvom dit liv ikke altid er fuldstændig under kontrol.

Hvis du kan genkende dig selv i det her, jeg lige har fortalt, så buk en gratis samtale med mig.

Her ser vi på, hvilke bekymringer, som fylder hos dig, hvad du konkret kan gøre ved det, og hvordan du kan begynde at lave en plan, som giver dig mere ro.

Og hvis jeg vurderer, at jeg kan hjælpe dig videre, så fortæller jeg dig, hvordan mit forløb foregår.

Så klik herneden for at vælge lige præcis dit tidspunkt, der passer dig.

Så glæder jeg mig til at snakke med dig.