sacha yogaMay 4, 2026
Votre programme d'entraînement personnalisé 🧘
Votre programme d'entraînement personnalisé 🧘
sacha yoga
Découvrez votre programme d'entraînement personnalisé sur deux semaines, structuré autour de trois séances hebdomadaires pour favoriser votre progression. Cette vidéo détaille également la transition vers votre nouvel espace membre communautaire.
Votre programme d'entraînement personnalisé 🧘
sacha yoga
Découvrez votre programme d'entraînement personnalisé sur deux semaines, structuré autour de trois séances hebdomadaires pour favoriser votre progression. Cette vidéo détaille également la transition vers votre nouvel espace membre communautaire.
Chapters
00:00
Introduction
Présentation du programme personnalisé et accueil.
00:48
Structure du programme
01:09
Conseils de progression
01:26
Migration de plateforme
Transcript
00:01
François, j'espère que tu vas bien.
00:03
Normalement, tu devrais réussir à y accéder.
00:05
Dans tous les cas, je t'ai préparé ton programme pour les deux premières semaines et si tu n'arrives pas à accéder directement à ton espace, ce n'est pas grave, je vais t'expliquer pourquoi.
00:14
Je t'ai préparé une page personnalisée.
00:15
Là, tu es en train de voir la vidéo explicative qui va se retrouver juste en dessous de l'explication.
00:19
Ensuite, comment ça se passe?
00:21
Tu as tes deux premières semaines de programme avec une base de trois cours par semaine.
00:26
C'est un niveau où, vu que tu as un niveau d'enseignante, tu es capable de suivre ces cours.
00:33
Le but, c'est que ce soit challengeant pour te permettre de progresser.
00:36
Si jamais les cours sont à un niveau trop difficile pour toi, n'hésite pas à me dire et je t'amènerai des versions plus simplifiées.
00:42
Le but, évidemment, c'est de te faire progresser.
00:48
Tu vas retrouver une base de trois cours.
00:50
A chaque fois, le premier cours de la semaine, ça va être un flow spécifique.
00:54
Le cours 2, ça va être une séance autour de la souplesse et le cours 3, ça va être autour d'un équilibre.
00:59
Sur la semaine 2, c'est pareil, sauf que le cours 3 va être autour du renforcement du haut du corps.
01:05
Donc, trois cours, c'est vraiment le minimum, entre guillemets, pour progresser.
01:09
Ce que je t'invite à faire, c'est que si jamais tu as le temps, tu peux reprendre le cours qui, pour toi, dans la semaine, a été le plus difficile et le faire une deuxième fois.
01:15
Ça te permet de faire quatre séances.
01:17
Tu retrouveras en bas le lien du groupe VIP si jamais tu veux le rejoindre.
01:20
C'est un groupe qu'on a actuellement sur Facebook.
01:23
Mais pourquoi je te dis que ce n'est pas grave si tu n'arrives pas à accéder à ton espace?
01:26
C'est que là, dans les 15 prochains jours, je suis en train de faire une migration pour changer d'espace.
01:33
Ça me prend un peu de temps car j'ai tellement d'élèves à switcher d'espace.
01:39
Mais on va accéder à un espace encore plus...
01:42
Malheureusement, pour l'instant, tu n'as pas accédé à l'espace qu'on avait de base.
01:46
Mais là, un truc beaucoup plus cool, on aura aussi tout un aspect encore mieux d'un point de vue communautaire si on veut échanger, etc.
01:53
Il y aura tout au même endroit, ce sera super.
01:55
Là, tu as le programme des 15 prochains jours.
02:06
Je te donnerai l'accès aux nouveaux modules dans les 15 prochains jours, auxquels tu auras accès partout.